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写在最前面
最简单的判断方式为：如果您此时体验到的是某种非常突出的症状、行为、情绪等，并且已经严重影响您的生活、学习和工作，那么您首先应该做的是找到当地的精神科医院，并挂号，按时到达医院获取一个精神科医生的初步评估诊断，并且遵医嘱服用药物或住院。
如果没有以上状况，而是一种生活事件的影响；内在感受或者人际关系上的不适；或者已经在精神科医生诊断下被推荐心理治疗/心理咨询，那么您应该联系心理咨询和治疗的从业人员，预约初次的心理咨询。
心理咨询、心理治疗和精神科都是心理健康领域中的不同概念。您可以在网络上查到大量的相关信息，但为了让您更清楚直观的了解他们的异同，并且了解您到底需要那种专业帮助，我将为您简单总结介绍。
心理咨询/心理治疗
您在网络上能查找到的信息，都会告诉您心理治疗是针对于心理问题更加严重的患者。某种程度上是这样的，但并非全是。
一方面，在中国，心理咨询师和心理治疗师的直接区分在于他们所拥有的执照是不同的，工作场景也不同。心理治疗师执照是中国卫健委的考试型执照，只有在心理治疗医疗单位的从业人员才能考取。而心理咨询师的执照在中国五花八门，有已经取消的国家二三级心理咨询师考试；有一些三方机构甚至是培训机构颁发的考试证书；还有一些拥有应用心理学位的学历教育证书，但并未参加任何机构的考试。
这样复杂的局面，使得来访者在寻找心理咨询师/心理治疗师时遇到很大的困难。一般来说，我建议来访者与其去查看一个什么样的证书是有含金量的，倒不如去查看一个咨询师的：
- 专业受训背景（无论是学历教育还是系统的临床培训项目）
- 个人而言，我不认为学历教育和系统的临床培训项目哪个更权威。任何一个受训背景中都有认真专业的从业人员和名不副实的从业人员。要去查看学历教育和临床培训项目是否拥有遴选和监督机制，有一些需要非常严格的筛选和培训机制，并有严格的发证标准；而另一些只要花钱就能学，不来听课也没关系。
- 和什么样的人群在工作，工作经验和所擅长的领域
- 注意：一些咨询师时全职个人执业，这意味着他们的工作都在和来访者打交道；另一些是在大学、中学、医疗系统工作，这意味着他们工作的部分时间或大多数时间是在进行教学工作、行政工作、诊断和评估工作等等。
- 介绍自己的方式和咨询的工作方式
- 咨询理论取向，以及这种理论取向是否和你的需要匹配。
- 你愿意支付的费用和实际价值的匹配程度。
- 注意：很多时候在心理咨询机构工作的咨询师，你实际支付费用的60%是付给机构而并非咨询师的，这也是为什么心理咨询机构费用较贵的原因。
另一方面，在中国，心理咨询师、心理治疗师、精神科医师，实际上都会去从事心理咨询和心理治疗工作，即收费与来访者进行一对一的心理咨询和心理治疗。即便是按照我国的法律，心理咨询从业人员不得从事治疗工作，但事实上心理咨询和治疗工作在工作理论和实践上差别甚微。
精神科
精神科是医学领域中的一个分支，主要研究人类的理异常以及精神疾病的预防、诊断、治疗和康复。精神科主要针对那些需要药物干预或者其他生理性治疗手段干预患者的心理状况。
所以只有精神科医生才能进行诊断和开药方的工作，而且精神科医生只有在精神科门诊或医院工作时才有资格开具诊断结果和药方，心理咨询和心理治疗人员不可以。
一般来说，精神科医生在做出诊断后，会开药嘱托来访者服用，定期复诊，并建议进行心理治疗。
结论
总体而言，心理咨询、心理治疗和精神科都是为了帮助人们解决心理问题，提高心理健康水平。没有哪个能代替另一个，服用精神类药物不能代替心理咨询。同理，在症状严重时，即便是正在进行心理咨询，专业的心理从业人员也会建议来访者去找精神科医生开具精神类药物。